Choisir les graisses.

Vous ne devez pas toutes les supprimer mais bien les choisir !
Privilégiez l'huile d'olive, de colza ou d'arachides. Elles faciliteront la préparation et la cuisson des aliments. Ce sont de bonnes graisses pour votre santé !
On les appelle OMEGA 3 et sont associées aux poissons gras, aux huiles, les fromages de brebis ou de chèvre et les oléagineux.

Votre taux de bon cholesterol sera augmenté et les risques cardiovasculaires seront diminués.
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