Réduire sa consommation de lipides.

Gare aux lipides ! C'est les plus caloriques ! Mais un apport quotidien est nécessaire en petite quantité. Une consommation de 30 à 40 grammes de lipises est recommandée. Toutefois, préférez les aliments moins gras comme : le poisson, la volaille sans la peau, le lapin, le jambon blanc dégraissé, ainsi que les oeufs et les fromages frais. Evitez une surconsommation de charcuterie, de pâtisserie, de confiserie ou encore de crèmes glacées ! Pas très bon pour la ligne !

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Stabiliser sa consommation de protéines

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