Consommer de l'épinard.

L'épinard apporte de la bêta-carotène, de la vitamine C et E, sélénium, zinc ou bien encore du potassium et du fer nécessaire au système immunitaire.

De plus, l'épinard est bénéfique pour les yeux. Préférez-le frais ou cru afin de bénéficier de ses qualités !
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