Miser sur les vitamines du groupe b.

Les vitamines du groupe b vous rendront de bonne humeur ! De même, elles préviennent des risques vasculaires, , ainsi que des risques de malformation in utero. Les vitamines B sont bien représentées dans l'alimentation mais certaines sont privilégiées dans certains cas. Si vous êtes sous contraception orale, si vous allaitez, ou suivez un traitement hormonal, vous consommerez de la vitamine B9 (foie, germe de blé, légumes) ou B6 (volaille, légumes verts, poisson, banane). La vitamine PP (levure de bière, maquereau, sardine, thon et saumon) vous rendra de bonne humeur, celle-ci jouant un rôle dans la production de sérotonie. C'est ''l'hormone du bonheur'' !

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