Suivre le régime Weight Watchers.

La méthode du régime Weight Watcher combine un programme alimentaire et des réunions de soutiens.
Rien est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables. Le principe est de manger varié et équilibré et de pratiquer une activité physique régulière. Mangez de tout, raisonnablement. Buvez 1,5 à 2 litres d'eau par jour, dont au minimum 1 litre. Mangez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Consommez au moins 2 produits laitiers par jour. Réduisez les lipides (les graisses). Les réunions hebdomadaires vous permettront de vous motiver mutuellement et de modifier votre comportement alimentaire. L'encadrement a un coût et vous devrez être motivé et avoir du temps pour assister aux réunions !
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